きなこ

バストアップできる肩甲骨ストレッチ

形や大きさ、位置などバストの悩みを持っている女性は多いですね。
バストの悩みはとても大きなもので、なかなか人にも相談できないことです。
しかし誰にも知られずに、お金をかけることなく、手軽な方法でバストアップを目指すことができます。

理想のバストを目指すには、食事に気をつけたり、生活習慣などを気をつけることも大切ですが、もっと目に見えるカタチでバストアップできるのが、肩甲骨ストレッチです。
バストが小さくなったり、垂れてしまう原因の一つに、猫背のような姿勢の悪さがあげられます。
この姿勢の悪さを改善するには、肩甲骨ストレッチが最適で、バストアップが出来ると同時に姿勢まで良くなります。

肩甲骨ストレッチを行うことで、胸がしっかりと開いてきます。
バスト周辺の筋肉のこわばりもほぐれてきて、血行も促進されます。
代謝もアップするので、肩こりも改善されます。

バストアップをするには、肩やバスト周辺の血行を良くして、必要な栄養素が充分バストにまで届けられる環境を作ることが大切なのです。
また肩甲骨ストレッチは、筋トレなどのように無理をする必要もなく、とても気持ち良く手軽に出来るものです。
デスクワークやバソコン作業を集中して行った時などには、気分転換も兼ねて肩甲骨ストレッチを行ってみて下さいね。

●背中の真ん中部分で、両手を組みます。
 一方の手は肩から背中へ、反対の手はワキの下から背中へ。
 両方の手を握手させるように組みましょう。
 片方ができたら反対の手でも行ってみましょう。
始めは届かない人もいるかもしれませんが、毎日行うことで届くようになります。
かなり効果があるので、無理のない程度に行ってみてくださいね。

●四つん這いになって、両手を前方向にスーッと伸ばします。
 お尻は高く上げたままにしてください。
 このままの姿勢を20秒くらいキープします。
これらの肩甲骨ストレッチで肩甲骨を鍛えることで、効果的にバストアップができますよ。
毎日続けることが大切です。
リラックスしながら続けてみてくださいネ。

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