きなこ

バストアップに効くレシピ

小さいバストに悩む女性はとても多いですね。
ブラジャーで上げたり寄せたりしてみても一時しのぎにしかなりません。
そこでおススメのバストアップに効果のある食材とその食材を使用したレシピをご紹介します。

効果のある食材として、最も知られているのが、大豆製品ではないでしょうか。
大豆製品にたくさん含まれている大豆イソフラボンが、バストアップに有効です。
大豆イソフラボンには、女性ホルモンのエストロゲンに似た作用があるので、バストアップにも効果があるとされているのです。

豆腐や豆乳、納豆や油揚げ、湯葉などが大豆製品です。
キャベツはホウ素の1種であるボロンという栄養素が含まれていて、この成分が女性ホルモンのエストロゲンを活性化する作用があります。
大豆製品である豆乳とキャベツを使った「キャベツ豆乳スープ」をご紹介します。

キャベツを1センチくらいに細かく切って、水200CCとコンソメ1個を入れたお鍋に入れます。
キャベツがトロトロになるまで煮たら、豆乳200CCを加えて、塩とコショウで味を整えます。
仕上げに水溶き片栗粉でトロミを付けて、パセリをふりかければ完成です。

バストアップに効果のある食材は他にもキャベツと同じボロンが含まれている海藻類や、良質のたんぱく質を多く含んでいるマグロや鶏のササミなどがあります。
鶏のササミと海藻で作ったサラダも良いですし、マグロの漬けどんぶりとお豆腐のお味噌汁といったメニューもバストアップ効果がありますね。
バストアップ効果のある食材とレシピは、どれもヘルシーで栄養価の高いものなので、女性の美容にも最適なメニューばかりです。

健康にも良くて、美肌のためにも良く、さらにバストアップも期待できるので、ぜひ毎日の食事のなかに取り入れて下さいね。
またバストアップのためには充分な睡眠や、運動、バストアップマッサージなども有効です。
食事だけでなく、これらの事も取り入れながらバストアップを目指して下さいね。

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